En fotgunga under skrivbordet låter barn med ADHD och autism röra sig medan de sitter stilla – och det ökar fokus och inlärning. Specialbutiker tar 400–700 kr för en fotgunga. På Amazon hittar du samma typ av produkt för 150–300 kr.
Vad är en fotgunga och varför hjälper den?
En fotgunga (också kallad fothängmatta eller under-desk foot swing) är ett elastiskt band som fästs under skrivbordet. Barnet gungar med fötterna medan det sitter – en rörelse som ger vestibulär och proprioceptiv stimulering utan att störa omgivningen.
Forskning och erfarenhet från specialpedagogik visar att fotgungor hjälper barn med:
- ADHD – minskar behovet av att resa sig, wippa med benet eller distrahera klassen
- Autism – ger sensorisk reglering i en lugn, kontrollerbar form
- Generell oro och rastlöshet – kanaliserar rörelsebehovet produktivt
Priser: Amazon vs specialbutiker
| Butik | Pris (ca) |
|---|---|
| Funkamera.se | 400–700 kr |
| Psykiatrispecialisternashop.se | 350–600 kr |
| Amazon.se | 150–300 kr |
Tre typer av fotgungor
1. Elastiskt band (vanligast)
Fästs enkelt med karbin eller kardborrband under stolsbenen. Barnet gungar med fötterna mot bandet. Passar de flesta skrivbordsstolar. Ca 150–200 kr på Amazon.
2. Hängmatta-modell
Bredare och mjukare – barnet kan vila fötterna eller gunga mer fritt. Lite stabilare känsla. Ca 200–280 kr på Amazon.
3. Fotgunga med justerbar spänst
Kan ställas in hårdare eller mjukare beroende på barnets vikt och preferens. Ca 250–300 kr på Amazon.
Jämför fotgungor på Amazon.se →
Så monterar du fotgungan
Nästan alla modeller monteras på under 2 minuter:
- Mät avståndet mellan stolsbenen (vanligtvis 30–50 cm)
- Fäst banden runt stolsbenen med medföljande karabinhake eller kardborr
- Justera höjden så att barnet sitter bekvämt med böjda knän
Inga verktyg behövs. Passar de flesta stolar, inklusive skolstolar.
Vi har monterat fotgungor under flera av stolarna vid aktivitetsbordet. Barnen som brukar resa sig konstant sitter nu kvar längre – rörelsebehovet tillgodoses utan att de behöver lämna stolen. Vi märker att det fungerar extra bra för barn som wipper med benet annars. Skolan har börjat fråga oss om tips efter att vi berättat.
Vanliga frågor om fotgunga
Passar fotgungan alla stolar?
De flesta modeller passar stolar med stolsben 30–60 cm isär. Mät innan köp.
Stör fotgungan klasskamraterna?
Nej – rörelsen är tyst och syns knappt. Det är just det som gör fotgungan så bra i klassrum.
Kan man ta med fotgungan till skolan?
Ja – de flesta modeller väger under 300 gram och får plats i en skolväska. Prata med läraren om att montera den på barnets stol.
Se alla fotgungor på Amazon.se →
Leave a Reply